Diet Mayo Panduan Lengkap

Memiliki badan ideal merupakan dambaan bagi semua orang khususnya wanita. Banyak wanita yang mengeluhkan perutnya buncit, lengan yang bergelambir atau paha yang besar. Banyak wanita yang melakukan berbagai macam olahraga, menjaga makanan sampai dengan melakukan diet, salah satunya dengan diet mayo.

Pengertian Diet Mayo

Apa sih itu diet mayo? Diet mayo adalah program diet dengan cara tidak mengkonsumsi makanan atau pun minuman yang mengandung garam. Metode diet mayo ini sendiri disebut-sebut dapat menurunkan berat badan hingga 7 kg sampai 13 kg dalam kurun waktu 13 hari. Tetapi jika dalam kurun waktu 13 hari melanggar peraturan untuk tidak mengkonsumsi garam maka dinyatakan gagal dan harus mengulang dari awal.

Kenapa harus menghindari makanan atau minuman yang mengandung garam? Karena garam atau natrium mempunyai sifat osmosis atau menyerap air. Jadi jika dalam tubuh kita mengandung banyak garam, maka akan terjadi penumpukan cairan tubuh.

Cara Diet Mayo

Pada dasarnya diet mayo hanya tidak boleh mengkonsumsi makanan atau minuman yang mengandung garam dan juga air es, jadi perbanyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan. Diet mayo ini tergolong mudah dan sederhana, hanya dengan mengatur pola makan kita selama 13 hari.

Menu Diet Mayo

Resep Diet Mayo Hari Pertama

Sarapan Pagi : disarankan meminum secangkir kopi atau teh dengan tambahan 1 sdt gula pasir ditambah dengan makan seporsi buah yang masih segar seperti apel.

Makan Siang : dengan seporsi salad dengan tambahan 1/4 daging ikan tuna, 2 wortel yang masih segar dipotong dadu , 4 sdm mayones serta 1 buah jeruk nipis yang diperas diatas salad tersebut.

Makan Malam : disarankan memakan lagi seporsi salad selada ditambah irisan 1 buah tomat, jamur dan bawang merah.

Menu Diet Mayo Hari Kedua

Sarapan Pagi : adalah dengan secangkir kopi atau teh dengan tambahan 1 sdt gula pasir.

Makan Siang : disarankan dengan mengkonsumsi 2 buah telur ayam yang telah direbus atau dimasak ditambah dengan sayur bayam dan juga buah tomat.

Makan Malam : dengan 100 gram bistik dengan selada dan tambahan jeruk nipis di atasnya.

Resep Diet Mayo Hari Ketiga

Sarapan Pagi : dengan mengkonsumsi 1 piece roti tawar ditemani secangkir kopi atau pun teh dengan 1 sdt gula pasir.

Makan Siang : disarankan dengan memakan 2 telur ayam yang telah direbus dengan 1 ikat bayam segar di tambakan 1 buah tomat.

Makan Malam : untuk diet mayo hari ketiga sama dengan menu makan malam diet mayo hari kedua. 100 gram bistik panggang dengan selada dan diperas jeruk nipis di atasnya.

Menu Diet Mayo Hari Keempat

Sarapan Pagi : secangkir kopi atau teh dengan tambahan 1 sdt gula pasir dan 1 piece roti tawar.

Makan Siang : konsumsi 1 butir telur dan wortel yang telah direbus sebentar dengan selembar keju cheddar.

Makan Malam : cukup dengan semangkuk pepaya matang dan segelas susu rendah lemak tanpa gula.

Resep Diet Mayo Hari Kelima

Sarapan Pagi : dengan mengkonsumsi sebuah wortel yang masih mentah berukuran sedang dicuci lalu di parut dan ditambah perasan jeruk nipis.

Makan Siang : 120 gram daging ayam yang telah di kukus dengan tambahan sedikit saos yang tidak asin.

Makan Malam : konsumsilah 60 gram bistik pangang ditambah selada dan daun bayam sebagai pelengkapnya.

Menu Diet Mayo Hari Keenam

Sarapan Pagi : secangkir kopi atau teh tanpa gula pasir dan 1 piece roti tawar bakar.

Makan Siang : 120 gram daging ayam yang telah di kukus dengan tambahan sayur selada atau bayam.

Makan Malam : 2 butir telur ayam yang telah direbus dengan tambahan wortel mentah yang dipotong dadu.

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Avoir un corps idéal est un rêve pour tout le monde, en particulier les femmes. Beaucoup de femmes se plaignent de l'estomac, les bras sont flasques ou cuisses grandes. Beaucoup de femmes qui effectuent une variété de sports, continuez avec un régime alimentaire, l'un avec le régime mayo.

Comprendre l'alimentation Mayo

Que diable est-ce régime mayo? régime Mayo est un programme de régime de ne pas consommer de la nourriture ou boisson qui contient du sel. La méthode de régime mayo seul mentionné peut perdre du poids jusqu'à 7 kg à 13 kg dans un délai de 13 jours. Mais si dans les 13 jours contre les règles pour ne pas manger du sel alors déclaré un échec et recommencer à zéro.

Pourquoi devrait éviter les aliments ou les boissons qui contiennent du sel? Parce que le sel ou le sodium a osmose ou des propriétés d'absorption d'eau. Donc, si dans notre corps contient beaucoup de sel, il y aura une accumulation de fluide corporel.

Comment régime Mayo

En gros, juste mayo régime alimentaire ne devrait pas consommer de la nourriture ou des boissons qui contiennent du sel et de l'eau glacée, afin de multiplier la consommation de légumes et de fruits. régime Mayo est relativement facile et simple, il suffit en ajustant notre alimentation pendant 13 jours.

Menu Mayo régime

Prescription Diet Day One Mayo

Petit-déjeuner: recommandé de boire une tasse de café ou de thé avec 1 cuillère à café de sucre ajouté couplé à manger frais portion de fruits comme les pommes.

Déjeuner: avec une portion supplémentaire de salade avec de la viande de thon 1/4, 2 carottes coupées en dés frais, 4 cuillères à soupe de mayonnaise et 1 jus d'orange pressé sur la salade.

Dîner: conseillé de manger plus portion de laitue salade en plus coupé en tranches 1 tomate, champignons et oignons.

Mayo Day Diet Menu Deux

Petit-déjeuner: une tasse de café ou de thé avec 1 cuillère à café de sucre ajouté.

Déjeuner: recommandé de consommer 2 morceaux d'oeuf de poule qui a été bouillie ou cuite avec les épinards et les tomates.

Dîner: 100 grammes de steak avec de la laitue et de citron supplémentaire sur elle.

Prescription Diet Day Mayo Trois

Petit-déjeuner: prendre 1 morceau de pain avec une tasse de café ou de thé avec 1 cuillère à café de sucre.

Déjeuner: recommandé de manger 2 œufs qui ont été durs avec 1 botte d'épinards frais dans tambakan 1 tomate.

Dîner: pour la troisième régime mayo jour même que le régime menu du dîner mayo deuxième jour. 100 grammes de steak grillé avec de la laitue et de citron pressé dessus.

Mayo régime Quatrième jour Menu

Petit-déjeuner: une tasse de café ou de thé avec ajouté 1 cuillère à café de sucre et 1 morceau de pain.

Déjeuner: 1 consommation d'œufs et les carottes qui avaient été bouillies brièvement avec un morceau de fromage cheddar.

Dîner: assez avec un bol de papaye mûre et un verre de lait faible en gras sans sucre.

Prescription Diet Day Mayo Cinq

Petit-déjeuner: en mangeant une carotte crue qui est encore un jus de citron lavé et râpée de taille moyenne et ajouté.

Déjeuner: 120 g de viande de poulet qui a été cuit à la vapeur avec un peu de sauce qui n'est pas salée.

Dîner: manger un steak cuire plus 60 grammes de feuilles de laitue et les épinards en complément.

Mayo régime Menu Sixième jour

Petit-déjeuner: une tasse de café ou thé sans sucre et 1 morceau de pain blanc.

Déjeuner: 120 g de viande de poulet qui a été cuit à la vapeur avec de la laitue supplémentaire ou les épinards.

Dîner: 2 œufs durs avec l'ajout de carottes crues coupées en dés.

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